Recomendación pesas colocación de las manos Las Rozas EN FORMA

En el día Internacional de la Actividad Física, la Concejalía de Deportes lanza una campaña de concienciación sobre la importancia de incluir la Actividad Física como parte de nuestra vida cotidiana.

Por este motivo, les presentamos una rutina de 30 minutos sencilla, que se puede realizar al aire libre, en las salas fitness de los polideportivos municipales o en casa. En la que trabajaremos las diferentes partes que debe tener una rutina deportiva: Calentamiento, parte principal con trabajo de diferentes grupos musculares y por último estiramientos de los músculos que hemos trabajado.

¡Esperamos os unáis al reto de realizar 30 minutos al día de Actividad física!

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