Ejercicio muy completo de zancada sobre superficie inestable (bosu), en el que se trabaja el glúteo mayor, el cuádriceps, recto femoral vasto medio e intermedio así como los estabilizadores del tronco, lumbares y sóleo.

 

 

El uso de superficies inestables en el entrenamiento provoca un incremento de la activación de la musculatura de la región central.  Lo que generará un incremento del desarrollo del equilibrio, la estabilidad y la fuerza propioceptiva.

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